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管理員

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寶寶生日
2008-08-08 
帖子
11203 
1
發表于 2020-4-13 11:17 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

孕期產后對比圖_副本.jpg


懷胎十月,終于順利“卸貨”!
寶媽們在迎接新生命到來的同時,
都共同面臨著身材走樣、產后腰痛、腹直肌分離等產后難題,
不管生娃前多么美艷動人,
生娃后整個人的狀態乃至體質都大不如前。

分割.png

女人生育后,由于一系列激素變化,
加上懷孕期和月子期各種滋補,
都會變得身材臃腫,臉龐圓潤,
大部分產后媽媽都會特別不自信。


這些困擾我們身體的毛病有哪些呢?
產后漏尿? ?咳嗽漏尿? ?性功能障礙
產后妊辰紋? ? 回不去的大肚腩
腰痛? ? 恥骨疼痛? ?臀部疼痛
怕冷? ? 怕涼? ?偏頭痛? ? 關節炎


帶你先了解這些毛病主要是怎么回事,我們才能對癥修復治療呀!

骨盆修復

如果骨盆變形會有哪些癥狀:
1 腰痛,尤其是站立和身體前傾時即出現
2 恥骨疼痛、臀部疼痛
3 腰腹部贅肉滋生,身材走樣
4 四肢浮腫嚴重,出現“發胖”狀
5 腰部以下兩邊有不對稱情況
6 腰部后方下面兩側非常厚硬, 兩邊的腰是否一前一后,或一高一低
7 測量膝蓋到地板的距離,右側高于左側表示右側骨盆朝右上歪斜,反之則朝左上歪…

骨盆變化_副本.jpg

骨盆變化1_副本.jpg


產后骨盆修復的時間:
黃金期: 產后42天至6個月內
理想期: 產后6個月至一年半
有效期: 產后一年半至六年內

這里有一個誤區:
很多寶媽覺得剖宮產沒有擠壓產道,所以覺得剖的就不需要骨盆修復了,其實是不對的!骨盆由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成。在孕期,為了讓胎兒順利分娩,身體會分泌激素,它會讓骨盆恥骨聯合變得松弛,韌帶和肌肉都變得松弛,有助于分娩時骨縫的打開,所以無論是剖宮產還是順產,孕晚期胎兒已經降入骨盆內,這時恥骨聯合已經打開了。

骨盆1111_副本.jpg


?骨盆打開的危害:
1.骨縫打開:外來風寒濕的入侵,引起女性腰部臀部寒涼,雙腳半夜暖不熱,子宮肌瘤,腺肌癥,婦科炎癥、自潔功能下降等
2.骨盆打開:腰部神經受到壓迫引起疼痛,肩背受到牽連發生僵硬,引起肩背疼痛,脊椎變形,長短腿,浮腫,下半身肥胖,痛經體寒。
3.恥骨下降分離:引起腰腹痛,胯骨寬,陰道松弛,子宮下垂,尿失禁,性生活不和諧。

盆底肌修復

好多媽媽們都有這個疑慮,產后42天康復檢查后醫生可能會建議你做盆底肌或者骨盆修復,骨盆修復與盆底肌修復是一樣的嗎?

盆底肌_副本.jpg


? ? ? ?大家看一看,這就是我們的盆底肌,它在骨盆的出口平面上,就像一個掉網,承拖著內臟,盆腔的重量。尿道,膀胱,陰道,直腸的正常位置也是盆底肌來支撐的

什么是盆底肌_副本.jpg

這個盆底功能障礙的臨床表現就有:下尿路功能紊亂,由于盆底肌和神經反饋出現問題,產后易發生急性尿潴留。會發現這個壓力性尿失禁,急迫性尿失禁,還有混合性的。老年以后,會發現這個中老年型的尿失禁,顫栗性的漏尿。?

盆底肌2_副本.jpg

? ? ? ? ?

還會發生的是盆腔臟器的脫垂,有陰道前壁和后壁脫垂。嚴重以后就會發生子宮脫垂,子宮就不在正常的位置,慢慢下降。現在咱們天津醫院檢查評估的寶媽里頭有這種輕度的子宮脫垂,有過幾例。
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性生活功能障礙的表現的是陰道松弛導致的性生活不滿意。30%的患者出現心理性冷淡,產后的30%以上的沒有性高潮。30%以上有性交痛,這種性交痛的出現比例還挺高的。因為分娩懷孕過程盆底肌肉發生損傷,剛開始可能沒有疼痛,但是肌纖維處在肌張力高的狀態下就不會自己放松了,所以會處在一個持續疼痛的狀態,這樣的寶媽通過兩療程的治療之后都有了緩解,有效率是百分之九十以上的。
?
疼痛多見的有會陰的疼痛,再就是切口痛,肌肉骨骼疼痛,還有腰痛。這是因為盆底肌松弛之后,因為臟器的位置下移之后,這個重量還是需要支撐著,沒有支撐功能之后都壓在這個腰底上,所以表現出這個疼痛的就很劇烈。這也是盆地肌松弛的一個表現。

腸道功能障礙就是持續的便秘,大家有沒有這種感覺?就是我這段兒吃的也挺清淡的,也沒有吃什么特別油,但一直都是便秘,這是這也跟盆底肌松弛有關系。懷孕,就是對盆底功能障礙最直接的原因,孕后受力方向改變造成的。尤其是孕中期晚期受力方向改變了,就直接壓迫在盆地肌肌肉上。十個月的懷胎。對盆底肌是個慢性損傷。剖腹產的媽媽呢,也有損傷,這個生產的方式沒有關系,主要是懷孕的過程造成的。

盆底肌3_副本.jpg


所以盆底肌修復也是產后的重中之重!

腹直肌修復
產后肚皮松弛,松松垮垮的太難看了?!產前“小蠻腰”,產后“水桶腰”?這些,統統都是產后腹直肌分離搞的鬼!

腹直肌_副本.jpg

腹直肌分離有哪些危害?
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①腰背痛。隨著腹直肌分離程度的加深對腰背部的承托力就會越小,容易出現腰背痛,甚至連起床都變得困難。

②臟器移位。產后如果寶媽腹直肌分離比較嚴重,容易造成腹腔臟器出現下垂或者移位,比如子宮脫垂、胃下垂等,嚴重的甚至可能會出現功能紊亂的情況!

③其他問題:肚子松松垮垮、產后便秘!
?
產后還有會出現的月子病,關節炎,怕涼怕冷等問題,都是我們產后身體體質發生了變化,需要做一個全面的產后體質調理;比如:全身經絡疏通、肩頸理療? ?頭部舒緩、腰部理療等全身產后調整;更加有助于全身的產后恢復,不過很多產后媽媽們會問?我們要怎么做呢,去哪里做呀
?
這不我們就是幫助你們解決這個產后康復修復的問題?而且有專業專家指導訓練,居家跟著做就有效,抓住黃金期當然是最好的,沒有抓住黃金期,有效期內也不要放過!
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打卡時間:? ? ? ? ? ? ?
4月15日-24日
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(1)掃二維碼加小編,進入產康訓練營群

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(2)群內每天完成打卡,滿足7天就送


打卡規則:

(1)4月15日正式開始打卡,每天群內根據專家指導產后康復動作進行自我訓練
(2)每天朋友圈分享你的產康訓練動作的圖片或者視頻,同步朋友圈轉發有獎打卡文字+海報
(3)將朋友圈轉發分享內容截圖群內

完成以上3項目內容,每天打卡完成!滿足7天打卡視為成功,可以獲得產康項目5選1??
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(完成7天打卡送以下項目5選1)
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? ? 乳腺疏通
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寶寶生日
2018-02-01 
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